przed i

[...] albo mialem ch**owy provi (nie byla to apteka), w kazdym razie poszedlem odrazu na badania i wynik e2 135 pg/ml (norma do 60). Robilem tez badania bezposrednio przed cyklem i e2 mialo wartosc 53 pmol/l (norma do 161). Proviron odrazu odstawilem, generalnie za duzo androgenow i nie byl to chyba dobry pomysl aby go zarzucac. Zaczalem [...]

[...] do ostygnięcia, mieszasz z serkiem riccotta (bardzo dokładnie, jakbyś ubijał białka) i rozlewasz do miseczek. Mi wyszło 5 porcji z tego jak na zdjęciu. Jest naprawdę pyszne. No tak zrobię właśnie, porotuje węglami i chyba dodam przed treningiem trochę również, z jakies 50g. Ale to jak zejdę do 74kg. Wejdą węgle, podbije cardio i bedzie GIT ;-)

[...] lipa wyszła. Tym bardziej dziwi to, że w kazdym kolejnym ćwiczeniu dodane. Zmniejszam klamot i skupię się bardziej na technice. A szkoda, bo w zeszłym roku poszło 200x4, przed szpitalem szło 180x15 to miałem nadzieję, że uda się ten wynik nieco poprawić no ale chyba nie w tym okresie Cała reszta na duży plus, poprawa względem zeszłego [...]

Białko jest ważnym budulcem organizmu. Włosy, paznokcie i tkanki mięśniowe potrzebują białka. W dzisiejszym świecie bardzo łatwo o węglowodany, zwłaszcza te mocno przetworzone i produkty bogate w cukier. Gdy nie zwracamy większej uwagi na to, jak się odżywiamy, zaskakująco łatwo doprowadzimy do niedoborów białka w organizmie. Podsumowanie [...]

[...] okresu minęło równo 10tyg, wiadomo pozowanie, pozowanie i jeszcze raz pozowanie, ale myślę, że i tak idzie jakoś porównać te zdjęcia i obiektywnie ocenić wagowo różnica w przedziale 5-6kg, gdyby nie ostatnie perypetie to myślę, że byłoby minimalnie ciut lepiej, ale prócz tego na co nie miałem wpływu uważam, że przepracowałem ten okres naprawdę [...]

No właśnie dlatego że HCG wywala E2 myślałem, że warto na HCG wchodzić z niższym estro już w widełkach żeby łatwiej było kontrolować ;) Czyli mówisz że unormowanie ważne jest tylko dla(przed) Clomidu/Tamo? A jak z Provi? Kiedy i jak dawać? czy wedle uznania? Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2018-03-27 09:57:50

[...] gdzie doszłam pod ścianę zrobię 5x5 zamiast 3x3. Nie mam pomysłu gdzie jeszcze barki poza face pullem wrzucić. Ktoś coś? Konkretnie brakuje mi miejsca dla wznosów talerza przed sobą i wznosów bokiem. Wszystko ładować do tego dnia z OHP? Trening A WL (rozgrzewka x2s, 3x3, 2x8p) (z poprzedniego planu - 2x20kgx10, 30kgx5, 35kgx3x3, 30kgx2sx8p, [...]

[...] - 1tab godz. 7.00 Probiotyk - 1kaps godz. 7.00 Witaminy - 2kaps po drugim posiłku Wit D3 - 1tab po drugim posiłku Wit K2 - 1kaps po drugim posiłku AAKG - porcja 30min przed treningiem Cytrulina - porcja 30min przed treningiem Beta-alanina - porcja 30min przed treningiem BCAA - 20g podczas treningu, 10g po treningu Kreatyna - 10g podczas [...]

Aleks niestety nie posiadam badań z przed cyklu. Ale zauważyłem dziwną rzecz, a może jestem słabo kumaty po prostu. Robiłem badania również w sierpniu i porównałem sobie je z obecnymi. Badania były w tym samym laboratorium, tą samą metodą, na tym samym analizatorze przeprowadzone, te same jednostki podane, a widełki dla estriadolu się różnią i [...]

[...] Czy warto brać turę na redukcji, czy lepiej poczekać zrobić dobra redukcję i dopiero później pobawić się w jakiegoś teścia + turę np. Oczywiście wszystkie badania przed cyklem zamierzam zrobić jak i po cyklu. A i pytanie czy po turze trzeba robić odblokowanie? Ziomek który mi to łatwi mówił że on nigdy nie robi po turze odbloku, że [...]

[...] Czy warto brać turę na redukcji, czy lepiej poczekać zrobić dobra redukcję i dopiero później pobawić się w jakiegoś teścia + turę np. Oczywiście wszystkie badania przed cyklem zamierzam zrobić jak i po cyklu. A i pytanie czy po turze trzeba robić odblokowanie? Ziomek który mi to łatwi mówił że on nigdy nie robi po turze odbloku, że [...]

możesz zmieszać i wypić przed treningiem, nie ma problemu

[...] do mnie wzrostem i o wiele masywniejszego (tak z 20 kg) i wcale barków nie ma jakoś szerszych ode mnie. Problem z masą jest taki, że zaniedbywałem posiłki, siedziałem przed kompem jedząc może z dwa razy dziennie byle dociągnąć i nie tracić czasu, nabawiłem się tylko wady kręgosłupa od tego. Teraz mam parcie na jedzenie, wcinam ile wlezie, [...]

[...] do mnie wzrostem i o wiele masywniejszego (tak z 20 kg) i wcale barków nie ma jakoś szerszych ode mnie. Problem z masą jest taki, że zaniedbywałem posiłki, siedziałem przed kompem jedząc może z dwa razy dziennie byle dociągnąć i nie tracić czasu, nabawiłem się tylko wady kręgosłupa od tego. Teraz mam parcie na jedzenie, wcinam ile wlezie, [...]

W trakcie walenia HCG mam badać prolkę i estro? Przypadkiem nie po ostatnim strzale testa a przed pierwszym HCG?

Czy są jakieś sposoby na pozbycie się bólu? Boli jak siedzę czy to w pociągu, czy przed komputerem czy telewizorem. Podczas chodzenia i leżenia ból nie odczuwalny. Czy jakiekolwiek ćwiczenia rozciągające W tym wypadku pomogą? skoro byłeś u lekarza i są wykluczone jakieś większe problemy np. serce to należałoby udać się na wizytę do fizjoterapeuty [...]

W ubiegłym tygodniu na początku treningu jedynie po rozgrzewce, podciągnąłem się tylko 10 razy - tyle ile przed i po treningu armstronga. Dziś (a właściwie wczoraj wieczorem - 1 porcja 5g) zacząłem ładowanie kreatyną, będę brał 20-25g przez 7-8dni. Potem zmniejszę do 10DT 5DNT. Dziś wycisnąłem 80kgx6, 85x4. W piątek było 80kgx6, 90kgx3 Suwnica - [...]

[...] ucha pytanie, czy czuję, że jestem blisko swoich maksów życiowych wide genetycznych. Ale że co? W skrócie, czy ciężary na których pracuję wzbudzają najwyższą koncentrację przed każdą serią, czy trening np MC wysysa mnie na kilka dni, czy mam przekonanie, że jak ktoś dołożyłby 5kg bez mojej wiedzy w obojętnie którym boju to bym po sekundzie [...]

[...] ale to już się rozpędziłem, bo sam jej nie przerobiłem.. :-) Komentarze bardziej zdawkowe, ale zacna książka!! No i dużo partii :-) Są też książki Kasparowa - Moi wielcy poprzednicy, z tym, że tam są poboczne warianty z kulkunastoma posunięciami. Nikt tego nie ogarnia.. Na kompie trzeba by to studiować, żeby potem te ruchy cofać.. Niestety, nie [...]

Plecy: 1.Podciąganie neutralne 13/12/9/9/8 15/13/10/9/9 16/14/12/9/9 17/14/11/10/9 17/15/13/10/10 17/15/13/11/10 17/15/13/11/9 2.Wiosłowanie nachwytem 20x60kg 15x70g 12x80kg 12x85kg 12x85kg + 20x60kg 15x70kg 12x90kgx3+ 20x60kg 15x80kg 12x95kg x3+ 20x60kg 15x80kg 100kg x 10/10/8 20x60kg 15x80kg 12x97kg x3 20x60kg 15x80kg 12x100kg x3 20x60kg [...]